Het volgende event van The Fernandes Healthy Lifestyle Campaign komt eraan! Op zondag 30 augustus aanstaande is het tijd voor de Variathon op het Onafhankelijkheidsplein, en de Interactieve Beurs in de Congreshal. Wat is een variathon? Een variathon is een variatie op een marathon, met verschillende spelonderdelen. Tijdens de variathon zal een afstand van enkele honderden meters in […]
De afgelopen maanden hebben we een aantal geslaagde lezingen georganiseerd in de Congreshal in Paramaribo. Honderden bezoekers hebben al geleerd wat een gezond voedingspatroon inhoud en hoe je met voldoende beweging en door gebalanceerde te eten en drinken de kans op het ontwikkelen van chronische ziekten kan verkleinen. Nu gaan we naar Nickerie! Op zaterdag 22 […]
Nadat we met The Fernandes Healthy Lifestyle Campaign een aantal lezingen hebben verzorgd over gezonde voeding, de energiebalans, het belang van bewegen en het verminderen van de kans op chronische ziekten, is het tijd voor de volgende activiteit. Vanaf vandaag, 28 juli, tot midden augustus gaan we bij 7 verschillende scholen in Paramaribo, Wanica en Commewijne […]
Aanstaande zondag, 26 juli, vind de laatste gratis lezing van de Fernandes Healthy Lifestyle Campaign plaats in het Congresgebouw. Het onderwerp is deze keer ‘Chronische ziekten in relatie tot voeding’. Het aantal mensen dat te maken krijgt met een chronische ziekte als diabetes, hoge bloeddruk, kanker of hart- en vaatziekten neemt steeds meer toe in ons land. […]
Als je gebalanceerd en gevarieerd eet en drinkt, kun je een healthy lifestyle erop na houden zonder producten uit je voedingspatroon te verbannen. Er is namelijk geen enkel product dat er op zichzelf voor kan zorgen dat mensen te dik worden. Wel is het belangrijk om rekening te houden met jouw persoonlijke energiebehoefte; en te zorgen […]
Dat regelmatig bewegen goed is voor je fysieke en mentale gezondheid weten we. De WHO geeft als mimimale richtlijnen voor volwassenen 150 minuten per week matig intensieve beweging. Onder matig intensieve beweging vallen activiteiten zoals lopen, fietsen en dansen. Maar breng jij de rest van je tijd zittend door, bijvoorbeeld in de auto, op kantoor, achter de PC […]
Na weer een geslaagde interactieve lezing in de Congreshal afgelopen zondagavond, kondigen we direct de volgende lezing aan. Deze zal plaatsvinden op zondag 14 juni aanstaande, en het thema van die avond zal zijn: Exercise is Medicine. Bastiaan de Boer heeft op dit blog al eens een column geschreven over dit concept. Hij zal dan […]
Ben je elke dag aan het sporten, maar de kilo’s vliegen er niet af? Vind je dat je toch wat te zwaar bent ondanks dat je bepaalde dingen laat staan? En je bent nog wel zo gezond bezig! Maar heb je wel eens stil gestaan bij wat je precies eet en drinkt? Om in balans […]
Een gezond voedingspatroon is een voedingspatroon dat alle benodigde voedingsstoffen in de juiste hoeveelheid bevat. Er is geen enkel product dat voor iedereen precies de goede hoeveelheid koolhydraten, vetten, eiwitten, vitaminen èn mineralen bevat; en je lichaam heeft dat allemaal nodig! Daarom is het belangrijk om gevarieerd en gebalanceerd te eten en drinken. Niet teveel […]
Loop jij mee met de 51e BVSS Fernandes Avondvierdaagse of ben je aanwezig bij onze hotspot? Dan is de kans groot dat je ons Fernandes Gets Fit promoteam bent tegen gekomen en je van hen een sleutelhanger hebt gekregen. Deze sleutelhanger kun je bij je dragen zodat je nooit vergeet wat de drie belangrijkste ‘regels’ zijn voor een […]
