Om gezond en in balans te blijven wordt er aanbevolen per dag minimaal 30 minuten matig intensief te bewegen. Het kan best lastig zijn om die tijd vrij te maken op drukke dagen. Als je de  aanbevolen 30 minuten verdeeld over korte sessies wordt het al een stuk makkelijker. Je kunt bijvoorbeeld deze oefeningen doen: 10 […]